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老年病,腳后跟先知道(養老提示)

作者:admin 來源:未知 日期:2017-05-26 09:11:12 人氣:
      受訪專家:北京老年醫學研究所原所長、教授 高芳
      腳部有人體的“第二大腦”之稱,一些老人常見的疾病,往往會先反映在腳后跟上。人的腳后跟由上百塊肌腱、33個關節和韌帶組成,腳底的韌帶緊連著跟骨的底端。行走時,反復的牽拉、摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎,造成腳后跟疼痛。
      當老年人腳后跟疼痛時,多為慢性損傷性疾病,常見于以下幾種病癥:
      骨質疏松或足跟骨刺。老人出現腳后跟疼、腿腳痙攣等癥狀,可能是骨質疏松或足跟骨刺的征兆。老人常骨骼缺鈣,足跟與小腿之間的肌腱彈性減弱,骨質蛋白和膠原蛋白減少,末梢循環變差。常表現為起床下地行走時,腳后跟像針扎一樣疼,隨后疼痛逐漸消失,坐一段時間后再行走又會感到疼痛,癥狀反反復復。
      足底跖腱膜炎。足底跖腱膜是足底維持正常足弓、緩沖震蕩、加強彈跳力作用的腱性組織。長時間行走和過度負重,都會引起跖腱膜勞損,導致局部無菌性炎癥,出現疼痛癥狀。
      足底龜裂。老人腳部表皮下脂肪層變薄,汗腺分泌減少,血液循環不流暢,足底和腳后跟容易龜裂,嚴重時會產生劇烈疼痛,甚至出血。這種癥狀多發于寒冷的季節。
      北京老年醫學研究所原所長高芳堃表示,老年人足跟痛的治療方式主要有封閉療法(打封閉針,注射病變區域)、手術療法和外敷療法,但是前兩者容易傷害局部組織,引發關節感染;后者能夠不損傷足部組織,較為安全可靠。
      高芳堃表示,老人平時護理腳后跟,要注意以下幾點:1.選擇輕、軟、合腳的鞋子;2.選對足跟墊,如海綿墊或硅膠制成的跟痛墊,可起到緩沖作用,減輕足跟壓力;3.防止過度負重及用力,不要做重體力勞動,控制體重,避免過度肥胖;4.堅持足部鍛煉,以增強肌肉韌帶的力量和彈力,如赤腳在沙地上行走等;5.堅持晚用溫水泡腳30分鐘,可適量加一些藏紅花和艾葉,或做一些簡單的足部按摩,促進血液循環;6.不宜過久站立、行走,以免傷害腳后跟。
(來源:生命時報)
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